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Misure del Corpo

MEASUREMENT TIPS

  • Do not take your own measurements.
  • Measurements must be taken by a second party.
  • Tie a string around waistline for consistent measurements.
  • Refer to diagrams for exact points of measurements.
  • When Measuring, stand tall with your muscles relaxed and feet together.
  • Use a Flexible measuring take, such as plastic or cloth.
  • Don't trust your memory, be sure to write the measurements.
  • Its better if you measure yourself on your bare skin, not over cloths.
  • When measuring, apply constant pressure to the tape (so it doesn't sag) with out pinching the skin.
  • Measure under the same conditions each time, such as same clothes or none at all.

Si misura 2 cm sotto il pomo d'Adamo sul davanti e all'altezza della 7ยช vertebra cervicale sul retro.

Misura attorno al torace, lungo la linea centrale e nel punto piรน ampio, in piedi con la schiena dritta e il petto disteso durante una respirazione normale.

Questa misura si prende subito sotto il seno.

Questa misura si prende nel punto piรน pieno del seno (all'altezza dei capezzoli), sotto le braccia, aderente al corpo.

Misura al centro della linea di vita, 5 cm sotto l'ombelico, in piedi, con l'addome rilassato e respirando normalmente.

Misura attorno ai fianchi, nel punto piรน ampio.

Misura nel punto piรน ampio della coscia, appena sotto il gluteo.

Misura al centro del ginocchio, all'altezza del centro della rotula.

Misura nel punto piรน ampio del polpaccio.

Circonferenza massima della caviglia, misurata circa 3 cm sopra il malleolo.

Misura dal collo/spalla fino al centro del ginocchio.

Misura dalla base del collo fino all'attaccatura della manica.

Misura attorno alla spalla, passando sotto l'ascella e sopra le ossa piรน sporgenti della spalla.

Misura nel punto piรน ampio del bicipite, con il muscolo contratto.

Misura attorno al braccio all'altezza del gomito (braccio piegato come in figura).

Misura nel punto piรน ampio dell'avambraccio, con il muscolo contratto.

Misura nel punto piรน ampio del polso (sull'osso piรน sporgente).

Misura dall'attaccatura della manica alla punta del gomito.

Misura dalla punta del gomito all'osso del polso.

Misura sulla parte alta della schiena, da un'attaccatura della manica all'altra.

Misura dal collo/spalla fino alla linea di vita.

Misura dalla base del collo alla linea di vita in linea retta, SENZA seguire la curva della schiena.

Misura dalla linea di vita al centro del ginocchio, lungo il lato della gamba.

Misura dal centro del ginocchio fino a sopra l'osso della caviglia.

Misura dal punto piรน alto del cavallo al centro del ginocchio.

Misura dalla linea di vita davanti, passando sotto il cavallo, fino alla linea di vita dietro.

Misura dal punto piรน alto del cavallo fino a sopra l'osso della caviglia

Misura dalla base del collo fino a sopra l'osso della caviglia.

Misura dal centro dello sterno fino al cavallo, passa sotto e risali fino al punto di partenza.

Misura in verticale dalla sommitร  della testa alla pianta dei piedi (senza scarpe), in piedi, dritto e con i piedi uniti.

(a figura intera, dalla testa ai piedi, senza angolazioni) indossando solo pantaloncini a compressione (e reggiseno sportivo per le donne), con la linea di vita ben segnata